يشتكي الكثير من الاشخاص من تعرضهم للنسيان خاصة بعد سن الاربعين، وللنسيان اشكال مختلفة، مثل نسيان الاشياء أو الحقائق، أو حتى صعوبة في استرداد الذاكرة أو تذكر شيء ما، لذلك يجب على هذا النوع من الاشخاص اتباع طرق تجعلهم يتذكرون الأشياء بسهولة خصوصا بعد سن الاربعين ومنها:
-الكتابة على الورقة:
من الصعب تذكر المعلومات المنشورة عبر الإنترنت ومن شاشة الكمبيوتر مقارنة بالوقت الذي تتم كتابته فيه على الورق الفعلي، إذا أراد الشخص تذكر حقيقة أو اسم، يجب أن يقوم بتدوينه على قطعة من الورق وبمراجعته من خلال التقاطه فعليا وقراءته.
- تكرار المعلومات
التكرار هو أحد أسهل الطرق وأكثرها فعالية لتذكر الأشياء، إذا كان لدى الشخص رغبة في حفظ شيء ما على المدى الطويل، فسيلزم ذلك تكراره لنفسه بعد يوم واحد، بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، ثم مرة أخرى بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- التعلم في فترة ما بعد الظهر
حتى لو كان الإنسان يعتقد أنه يعمل بشكل أفضل في الصباح أو في وقت متأخر من الليل، فإن الدراسات تشير إلى أنه من الأسهل الاحتفاظ بالمعلومات إذا في حال تعلمها ومراجعتها في فترة ما بعد الظهر.
-اختبار النفس
اختبار النفس دوريا أحد أكثر الأساليب المفيدة لتذكر المعلومات.