كورونا في لبنان ساعة بساعة

617036

إصابة مؤكدة

8228

وفيات

578357

شفاء تام

14 أيلول 2021 | 18:49

منوعات

حل سهل وبسيط لتجنّب مشاكل القلب‎!‎

توصلت دراسة أميركية جديدة إلى أن الحد من مخاطر الإصابة بقصور القلب يمكن ‏أن يحدث ببساطة بمجرد المواظبة على تناول كميات كافية من الماء يوميًا والحفاظ ‏على عدم تعرض الجسم للجفاف‎.‎

نسب الصوديوم في الدم

بحسب ما نشره موقع ‏‎ Eat This، قدم باحثون من المعهد الأميركي للقلب والرئة ‏والدم، التابع للمعاهد الوطنية الأميركية للصحة، أحدث دراساتهم خلال مؤتمر ‏الجمعية الأوروبية لأمراض القلب 2021، والتي تم خلالها تحليل ما إذا كان تركيز ‏الصوديوم في الدم في منتصف العمر، وهو أحد المؤشرات على ترطيب الجسم، ‏مرتبطًا مع تشخيص مستقبلي للإصابة بمشاكل في القلب، حيث إن عدم تناول ‏كميات كافية من الماء والسوائل يؤدي إلى زيادة تركيز الصوديوم في الدم

سماكة البطين الأيسر

كما تطرقت الدراسة إلى بحث احتمالية وجود أي صلات بين شرب الماء وزيادة ‏سماكة جدار البطين الأيسر، وهو حجرة الضخ الرئيسية للقلب، مما يؤدي للإصابة ‏بحالة وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى قصور القلب‎.‎

شملت الدراسة فحص حالات 15792 بالغًا، تتراوح أعمارهم بين 44 و66 عامًا، ‏على مدار 25 عامًا خلال خمس زيارات منفصلة. تم تقسيم المشاركين المتطوعين ‏في الدراسة إلى أربع مجموعات بناءً على متوسط مستوى تركيز الصوديوم في ‏الدم‎.‎

في ختام الدراسة، أخذ الباحثون في الاعتبار عوامل الخطر الشائعة الأخرى لفشل ‏القلب وتضخم البطين الأيسر، مثل العمر وضغط الدم ووظائف الكلى وكوليسترول ‏الدم وغلوكوز الدم ومؤشر كتلة الجسم والجنس وما إذا كان الشخص مدخنًا‎.‎

أهمية السوائل يوميًا

اكتشف الباحثون أن كل 1 مليمول/لتر زيادة في تركيز الصوديوم في الدم في ‏منتصف العمر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بتضخم البطين الأيسر وفشل القلب ‏خلال 25 عامًا‎.‎

وقالت بروفيسور ناتاليا دميتريفا الباحثة الرئيسية في الدراسة "تشير النتائج إلى أن ‏الشخص بحاجة إلى الانتباه إلى كمية السوائل التي يستهلكها كل يوم واتخاذ ‏الإجراءات اللازمة إذا وجد أنه يشرب القليل جدًا"‏‎.‎

وأوضحت اختصاصية التغذية ماندي إنرايت قائلة: "عندما يفكر الشخص في أن ‏السوائل تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الدم، فمن المنطقي أن استهلاكه لكمية كافية ‏من الماء يمكن أن يساعد في تعزيز صحة القلب بشكل عام بما يشمل تدفق الدم ‏وضغط الدم ووظائف القلب‎".‎

ضغط الدم والنوبات القلبية

وشرحت إنرايت أنه إذا كان الجسم يعاني من الجفاف المزمن، فإن رد فعله التلقائي ‏سيكون هو الاحتفاظ بالمياه في الجسم، وهو ما سيؤدي في نهاية المطاف إلى ‏الإصابة بقصور في القلب، مشيرة إلى أن "تناول كمية كافية من الماء يساعد على ‏تخفيف مستويات الصوديوم في الدم. وأنه إذا كان هناك الكثير من الصوديوم في ‏الدم، فربما يؤدي ذلك إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم أو النوبة القلبية أو السكتة ‏الدماغية أو قصور القلب‎."‎

كمية الماء الموصى بشربها

تقترح الأكاديميات الوطنية الأميركية للعلوم والهندسة والطب أن كمية السوائل ‏اليومية الكافية للرجال تبلغ حوالي 15.5 كوب أو ما يوازي 3.7 لتر، بينما تحتاج ‏النساء إلى حوالي 11.5 كوب أي حوالي 2.7 لترً من السوائل يوميًا‎.‎

وتقول إنرايت إنه بينما يعتبر الماء النقي أفضل طريقة لترطيب الجسم ومكافحة ‏الجفاف، فإنه ليس الخيار الوحيد، حيث يمكن "أيضًا الحصول على سوائل من ‏المياه الفوارة والشاي غير المحلى قليل الكافيين ومنتجات الألبان قليلة الدسم ‏ومنتجات الألبان الخالية من الدسم وبدائل الألبان بالإضافة إلى الفواكه ‏والخضراوات‎."‎



العربية.نت

يلفت موقع Mustaqbal Web الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.

14 أيلول 2021 18:49