مع ارتفاع حرارة الطقس ولمواجهة أضرار أشعة الشمس ينصح خبراء التغذية بتناول الفواكه الاستوائية لأنها غنية بالمياه والمعادن ومضادات الأكسدة. فالمانغو والبطيخ والأناناس أحد أسرار نضارة البشرة.
إليكم أهم فوائد الفواكه الاستوائية وما توفره للجسم:
المانغو:
توفر المانغو جرعات كبيرة أو جيدة من فيتامينات "أ" و"سي" و"د"، إلى جانب البوتاسيوم والحديد والكالسيوم، تساعد المانغو على خفض الكولسترول وضغط الدم المرتفع.
البابايا:
يحتوي البابايا على فيتامينات "أ" و"سي" و"ب9" أو حمض الفوليك، إلى جانب توليفة من الإنزيمات التي تساعد على حرق الدهون وتنحيف الخصر.
البطيخ:
يعتبر البطيخ فاهة الصيف بامتياز لأن 92 بالمائة منه ماء فيرطّب الجسم، ويوفر البطيخ كميات كبيرة من فيتامين "أ" و"ب6" و"سي" والحديد والكالسيوم والألياف.
الأناناس:
بفضل توليفته من المعادن والإنزيمات يحسّن الأناناس الهضم ويزيد حرق الدهون ويقوّي المناعة ويساعد على ضبط ضغط الدم.
ليتشي:
توفر فاكهة الليتشي الاستوائية معادن ومضادات للأكسدة تعزّز نضارة ولمعان البشرة وتقوّي المناعة وتساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
يلفت موقع Mustaqbal Web الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.